Overbelast door stress: De impact van psychische klachten op stressbestendigheid

Stress is een normaal onderdeel van het leven. Het helpt ons om alert te blijven en om te
gaan met uitdagingen. Echter, wanneer psychische klachten in het spel komen, kan onze
stressbestendigheid flink afnemen. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin stress de
klachten verergert en de klachten de stressbestendigheid verder ondermijnen. In deze blog
bespreken we de verwevenheid van stress en psychische klachten, de impact op ons
dagelijks leven en concrete handvatten om deze vicieuze cirkel te doorbreken.
De verwevenheid van stress en psychische klachten
Psychische klachten, zoals angst, depressie en burn out, verhogen onze gevoeligheid voor stress. Dit komt doordat deze klachten onze emotionele en mentale veerkracht aantasten. We ervaren stress sneller en intenser en we hebben minder capaciteit om ermee om te gaan.
Stress als katalysator
Stress kan op zijn beurt ook psychische klachten triggeren of verergeren. Langdurige of intense stress kan leiden tot:
- Verhoogde angst en nervositeit: Stresshormonen zoals cortisol kunnen angstsymptomen versterken en paniekaanvallen uitlokken.
- Verslechtering van stemmingsstoornissen: Stress kan gevoelens van neerslachtigheid, hopeloosheid en prikkelbaarheid vergroten bij mensen met depressie.
- Uitputting en verminderde motivatie: Langdurige stress kan leiden tot een burn out, met symptomen zoals uitputting, concentratieproblemen en cynisme.
De vicieuze cirkel doorbreken
Het is belangrijk om de vicieuze cirkel tussen stress en psychische klachten te doorbreken.
Dit kan door:
- Professionele hulp te zoeken: Een psycholoog of therapeut kan je helpen om je psychische klachten te begrijpen en te behandelen, en je stressbestendigheid te vergroten.
- Stressmanagementtechnieken te leren: Er zijn verschillende effectieve technieken om met stress om te gaan, zoals mindfulness, meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen.
- Een gezonde leefstijl te hanteren: Voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon dragen bij aan een betere mentale en fysieke gezondheid, en verhogen je weerbaarheid tegen stress.
- Grenzen te stellen: Leer om ‘nee’ te zeggen tegen extra taken of verplichtingen die je te veel stress bezorgen.
- Jezelf te omringen met positieve mensen: Sociale steun van vrienden en familie kan een belangrijke buffer zijn tegen stress.
Impact op het dagelijks leven
Wanneer stressbestendigheid wordt aangetast door psychische klachten, kan dit een significante impact hebben op verschillende aspecten van ons dagelijks leven:
Werk: Verminderde concentratie, motivatieproblemen en verhoogde irritatie kunnen leiden tot verminderde prestaties en toename van werkgerelateerde stress.
Relaties: Spanningen en prikkelbaarheid kunnen extra spanningen veroorzaken in relaties met familie, vrienden, collega’s en partners.
Sociaal leven: Terugtrekgedrag en verminderde interesse in sociale activiteiten kunnen leiden tot isolement en eenzaamheid.
Lichamelijke gezondheid: Langdurige stress kan leiden tot fysieke klachten zoals hoofdpijn, spierpijn, maag- en darmklachten en een verzwakt immuunsysteem.
De weg naar herstel
Het doorbreken van de vicieuze cirkel tussen stress en psychische klachten is een proces dat tijd en inspanning vergt. Het is belangrijk om geduld te hebben met jezelf en compassie te voelen. Wees niet te hard voor jezelf wanneer je terugvallen ervaart. Kleine stappen vooruit zijn altijd beter dan stilstand.
Professionele hulp is cruciaal in het herstelproces. Een psycholoog kan je begeleiden bij het begrijpen van je klachten, het ontwikkelen van coping-mechanismen en het implementeren van leefstijlveranderingen.
Naast professionele hulp zijn er tal van zelfhulpbronnen beschikbaar die je kunnen ondersteunen op je weg naar herstel. Denk aan boeken, websites, apps en mindfulness-trainingen.
Tot slot
Stressbestendigheid is een essentieel onderdeel van ons mentale en fysieke welzijn. Wanneer psychische klachten onze stressbestendigheid aantasten, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken en concrete stappen te ondernemen om de vicieuze cirkel te doorbreken.
Bij PsyVisie kunnen we je hierbij helpen!
Direct online psychologische hulp
PsyVisie biedt online psychologische behandeling via videobellen. Makkelijk en snel in te plannen wanneer jij het nodig hebt. Voor verschillende klachten en zonder wachtlijst.
Of bel naar 06-15356629.

Over onze online psychologen
Professioneel, ervaren en deskundig
Van onze psychologen krijg je dezelfde professionaliteit en kwaliteit die je in een GGZ instelling mag verwachten, maar dan met de mogelijkheid om online via videobellen te communiceren wanneer en waar je maar wil. Dit is net zo effectief als een behandeling op locatie. Maak gebruik van erkende, geregistreerde en ervaren psychologen die jou kunnen helpen met een scala aan klachten. Meer weten over ons team van specialisten op het gebied van geestelijke gezondheid?
Waarom PsyVisie?
Geen wachtlijst
Je kunt bij ons snel starten met de intake en behandeling. We streven ernaar iedereen zo snel mogelijk te helpen en te woord te staan. Meestal kan de eerste sessie al binnen 1-2 weken plaatsvinden. Neem contact met ons op voor een persoonlijk advies en screening. Stel jouw vragen en krijg uitleg over onze werkwijze en wat we voor je kunnen betekenen.
Vergoed
Jouw online psychologische hulp wordt door jouw zorgverzekering vergoed vanuit de basisverzekering. Je hebt dan wel een verwijsbrief van jouw huisarts nodig. Afhankelijk van jouw polis en zorgverzekering wordt ongeveer 70 tot 100% vergoed. Houd er rekening mee dat niet alle diagnoses vergoed worden en je eigen risico mogelijk wordt aangesproken.
Online behandeling
Je bepaalt zelf waar en wanneer je contact hebt. Online behandeling is hetzelfde als face to face behandeling, behalve dat je jouw behandelaar online ontmoet via videobellen in plaats van in een praktijkruimte. We behandelen een scala aan klachten binnen de Basis-GGZ en maken gebruik van verschillende behandelmethoden.
Wil je hulp? Wij kunnen helpen!
Stuur ons een bericht voor meer informatie dan nemen we zo spoedig mogelijk contact met je op.
De informatie op deze pagina is niet bedoeld als vervanging voor diagnose, behandeling of professioneel advies. Je mag geen actie ondernemen zonder overleg met een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg. Lees onze algemene voorwaarden voor meer informatie.
Als je in een crisis verkeert of een andere persoon in gevaar is, gebruik deze site dan niet. Deze bronnen kunnen je onmiddellijk helpen.